Многие из вас знают, что для того, чтобы сохранить свое здоровье в хорошем состоянии, нам следует придерживаться здорового образа жизни, следить за своим рационом и уделять сну ежедневно по 6-8 часов в день. Исследование, опубликованное в журнале Американской ассоциации сердца, показывает, что те взрослые, которые страдают от высокого кровяного давления или диабета 2 типа могут подвергаться высокому уровню риска сердечных заболеваний и даже рака в том случае, если среднее время их сна составляет менее 6 часов.

Известно, что при хроническом недосыпе в организме человека ведется активная выработка особых гормонов стресса, что негативным образом сказывается на самочувствии человека и его настроении. Кроме того, вредные химические соединения, образующиеся при недостатке сна, оказывают свое действие и на работу человеческого мозга, делая его реакции замедленными, а речь бессвязной.

Для того, чтобы понять механизм воздействия сна на развитие тех или иных заболеваний, ученые проанализировали результаты тестов около 1600 взрослых в возрасте от 20 до 74 лет. Участники были разделены на 2 группы, представители одной из которых страдали диабетом или гипертонией, а представители второй группы в прошлом перенесли инсульт.

Участники обеих групп наблюдались в лаборатории сна в промежуток времени с 1991 по 1998 год, а затем исследователи отслеживали уровень смертности в каждой группе вплоть до конца 2016 года. Необычный эксперимент показал, что люди, страдающие при жизни от высокого кровяного давления или диабета и спавшие менее 6 часов в сутки, умирали от инсульта или болезней сердца в 2 раза чаще, чем те участники эксперимента, которые посвящали отдыху большее количество времени.

Если вам нравится данная статья, приглашаю вас присоединиться к нашему официальному каналу в Telegram, где вы сможете обсудить ее с единомышленниками и найти много полезной информации из мира популярной науки и техники.

Люди, перенесшие инсульт в прошлом и имеющие возможность отдыхать недостаточное количество времени после болезни, заболевали раком в три раза чаще тех представителей группы, которые спали более 6 часов в сутки. Подобные результаты исследования могут говорить о том, что комплексный подход при лечении распространенных хронических заболеваний должен включать в себя и решение проблем, связанных со сном, напрямую влияющих на физическое и психологическое состояние больного. Исследователи считают, что такой подход может значительно снизить уровень смертности при тех или иных хронических заболеваниях, при этом приведя к меньшему использованию медицинских средств и услуг.