Ученый раскрыл секрет долголетия

Spread the love

Основатель Института трансформативной медицины имени Лоуренса Дж. Эллисона в Университете Южной Калифорнии Дэвид Ангус раскрыл секрет долголетия на ежегодной ассамблее «Здоровая Москва». Об этом сообщается на сайте столичного депздрава.

По словам эксперта, необходимо питаться только натуральной едой и перестать принимать витамины и добавки. Также специалист отметил, что не следует забывать про прививки, в том числе от гриппа. За ужином ученый порекомендовал выпивать бокал хорошего вина. «И что важно! Не оставайтесь в одиночестве», — добавил Ангус.

Специалист также призвал людей завершать все дела как минимум за два часа до сна, чтобы не перегружать мозг. Организм следует приучать к режиму дня и создать для себя комфортное и тихое спальное место. Кроме того, Ангус советует проводить жизнь в движении, не ограничиваясь одним только спортзалом.

В октябре прошлого года итальянские диетологи раскрыли секрет долголетия своих соотечественников — страна является одним из лидеров по продолжительности жизни: мужчины в среднем доживают до 81 года, а женщины — до 85 лет. Он оказался в правильном питании и высоком качестве еды. Рацион итальянцев богат белком, фолиевой кислотой, антиоксидантами и витаминами А и Е. Диетологи советуют всем, кто стремится как можно дольше продлить молодость организма, ввести в рацион молочные продукты, зелень, салат и свежевыжатый грейпфрутовый сок по утрам. Также диетологи порекомендовали ввести в рацион не менее 1,1 грамма белка на килограмм веса — это позволит следящему за питанием человеку сохранить достаточную мышечную массу.

Оригинал earth-chronicles.ru

По теме:

Новое исследование раскрывает внутренние мысли людей, загадочно застывших в кататонии
Чувствуете недомогание после физических упражнений? Ученый объясняет, почему, и как это предотвратит...
Люди с бессонницей подвержены большему риску когнитивных проблем в будущем, показало исследование
Кардиологи связали загрязнение воздуха с ростом риска опасной аритмии
Что такое "Пакловидный рот" и почему он так неприятен?
Не верьте заголовкам, в которых делаются громкие заявления о пользе одного продукта для здоровья. Во...
Первый пациент получил инъекцию экспериментального вируса, убивающего рак, в ходе нового клиническог...
Новый вариант лечения диабета 1 типа показывает многообещающие результаты доклинических исследований
Австралийские ученые выяснили причину смертоносности редкой бактериальной инфекции
Шум в ушах связан со сном - понимание этого может приблизить нас к поиску лекарства

Spread the love