Несмотря на все попытки человека оградиться от окружающего мира, он остаётся частью природы. Поэтому всем полезно периодически бывать в естественной среде, чтобы зарядиться энергией. Для такого отдыха отлично подойдет база отдыха в Карелии или другом регионе, где ещё остались не тронутые цивилизацией места. Вот несколько советов, которые помогут вам сделать отдых на природе ещё более приятным и эффективным. 

Проводите больше времени на свежем воздухе 

Оказавшись на природе, старайтесь много ходить и получать удовольствие от движения. Это позволит не только забыть о суете повседневной жизни, но и повысить пользу от прогулок:

• улучшить работу сосудов и сердца (в частности, избавиться от повышенного давления);
• снять стресс (доказано, что звуки реки или леса могут делать ниже уровень кортизола, вызывающего волнение).

Совет. Даже если вы находитесь в городе, старайтесь бывать на улице не менее 20-30 минут в день. Всегда можно выйти в парк или отправиться на пробежку. 

Не забывайте о пользе солнечного света 

Ультрафиолет помогает организму вырабатывать витамин D. Это вещество очень важно, поскольку положительно влияет на прочность костей, укрепляет иммунитет, поднимает настроение. Поэтому постарайтесь находиться на солнце регулярно. Лучше делать это в вечернее время, чтобы не обгореть. Обычно в гостиницах, расположенных на природе, таких как парк-отель «Sorola Village», например, есть все необходимое для загара. 

Постарайтесь укрепить связь с землёй 

Современные люди постоянно носят обувь. Однако это нарушает контакт с землёй, который периодически необходим каждому. Известно, что хождение босиком не только улучшает настроение но и является своеобразным естественным массажем. Прорабатывая определенные точки на ступнях, такая практика положительно влияет на организм и препятствует появлению воспалительных процессов. Главное — гулять в безопасных местах, где точно не будет осколков стекла и прочего мусора. 

Прислушивайтесь к звукам природы

Если вы отправитесь на природу, то получите не только многочисленные услуги парк-отеля, но и отдых в компании невероятных естественных мелодий. Пение птиц, шелест листвы, капли дождя — все эти звуки помогают расслабиться и забыть о стрессе. Достаточно просто выйти на балкон или террасу, чтобы погрузиться в совершенно другой мир, наполненный гармонией и красотой. Подобная терапия звуками время от времени требуется каждому городскому жителю. 

Оригинал earth-chronicles.ru