![](https://strangeplanet.ru/wp-content/uploads/2019/06/d183d181d182d0b0d0bdd0bed0b2d0bbd0b5d0bdd0b0-d0bed0bfd182d0b8d0bcd0b0d0bbd18cd0bdd0b0d18f-d0bfd180d0bed0b4d0bed0bbd0b6d0b8d182d0b5d0bb-640x340.jpg)
![](https://strangeplanet.ru/wp-content/uploads/2019/06/d183d181d182d0b0d0bdd0bed0b2d0bbd0b5d0bdd0b0-d0bed0bfd182d0b8d0bcd0b0d0bbd18cd0bdd0b0d18f-d0bfd180d0bed0b4d0bed0bbd0b6d0b8d182d0b5d0bb.jpg)
Хороший ночной сон положительно влияет не только на общее самочувствие, но и на внешний вид, пишет издание The Mirror со ссылкой на британских ученых.
По словам исследователей, некоторые люди неважно выглядят по утрам именно из-за неправильно подобранного режима сна. Кроме того, по этой же причине возникает депрессия, чувство раздражительности и портится настроение.
Проведя ряд экспериментов и вычислений, ученые пришли к выводу, что оптимальная продолжительность сна — 9 часов 10 минут. Именно такого количества времени достаточно для того, чтобы усталость и стресс не отразились на внешнем виде.
Благодаря такой продолжительности сна кожа лица становится чище и приобретает здоровый вид.
При этом специалисты посоветовали ложиться спать не позднее 21:45, а просыпаться в 6:55. Это, по их словам, поможет улучшить самочувствие.
Оригинал earth-chronicles.ru