Установлена оптимальная продолжительность сна

Spread the love

Хороший ночной сон положительно влияет не только на общее самочувствие, но и на внешний вид, пишет издание The Mirror со ссылкой на британских ученых.

По словам исследователей, некоторые люди неважно выглядят по утрам именно из-за неправильно подобранного режима сна. Кроме того, по этой же причине возникает депрессия, чувство раздражительности и портится настроение.

Проведя ряд экспериментов и вычислений, ученые пришли к выводу, что оптимальная продолжительность сна — 9 часов 10 минут. Именно такого количества времени достаточно для того, чтобы усталость и стресс не отразились на внешнем виде.

Благодаря такой продолжительности сна кожа лица становится чище и приобретает здоровый вид.

При этом специалисты посоветовали ложиться спать не позднее 21:45, а просыпаться в 6:55. Это, по их словам, поможет улучшить самочувствие.

Оригинал earth-chronicles.ru

По теме:

Тайна того, почему многие пожизненные курильщики никогда не заболевают раком легких, возможно раскры...
Поддельные лекарства, продаваемые в Интернете, подвергают риску миллионы людей
Новое исследование раскрывает внутренние мысли людей, загадочно застывших в кататонии
Чувствуете недомогание после физических упражнений? Ученый объясняет, почему, и как это предотвратит...
Люди с бессонницей подвержены большему риску когнитивных проблем в будущем, показало исследование
Кардиологи связали загрязнение воздуха с ростом риска опасной аритмии
Что такое "Пакловидный рот" и почему он так неприятен?
Не верьте заголовкам, в которых делаются громкие заявления о пользе одного продукта для здоровья. Во...
Первый пациент получил инъекцию экспериментального вируса, убивающего рак, в ходе нового клиническог...
Новый вариант лечения диабета 1 типа показывает многообещающие результаты доклинических исследований

Spread the love