Итак, для начала поговорим о пользе детокса

Что вы получите

• Вы запускаете механизм самовосстановления организма, который ведет к здоровью и хорошему самочувствию
• Благодаря освободившимся ресурсам запускается процесс омоложения и обновления всех клеток организма
• Начнется естественный процесс похудения, без стрессов и дополнительных усилий
• Насыщение организма микро и макроэлементами восстановит ослабленный иммунитет
• Вы почувствуете радость жизни, а после прохождения программы поймете существенную разницу «до и после»

Главная формула успеха

Количеству детокс-дней должно предшествовать такое же количество дней подготовки

1 день детокса = 1 день подготовки. 3 дня детокса = 3 дня подготовки

10 золотых правил детокса

1. Перед прохождением детокс-программы сократите потребление жареного, соленого и жирного в своем рационе.
2. Лучше есть чаще, но небольшими порциями
3. За 2-3 дня до проведения детокса исключите алкоголь и сладкое из своего привычного списка
4. Если вы проходите первую процедуру детокса, не удивляйтесь странным ощущениям в организме. Вы возвращаете себе давно утраченный контроль над телом, и это его естественная реакция!
5. Не нужно растягивать детокс-программу на несколько недель. Достаточно 1-3 дней для уверенного движения к здоровой жизни
6. Пейте больше воды и травяных чаев. Токсины выводятся из организма с естественными жидкостями. Пьете – значит, избавляетесь от токсинов быстрее, избегая головных болей, которые возможны при интоксикации.
7. Принимайте водные процедуры. Посетите хамам, сауну или примите горячую ванну. Это ускорит вывод токсинов через кожу. А еще это отличный способ расслабиться.
8. Гуляйте. Прогулки на свежем воздухе насыщают клетки кислородом, благотворно действуя на организм.
9. Следите за своими ощущениями. Организм каждого человека уникален, поэтому ваше тело может по-разному откликаться на прохождение программы
10. Во время проведения детокса исключите свою привычную пищу из рациона. Игнорировать это правило – значит уменьшить свой результат в несколько раз.

Ваш Detox-день

Поздравляем, Ваш организм готов к комфортному и эффектному очищению. Соблюдайте следующие рекомендации:

• Утро начинайте со стакана воды с лимоном
• Наши соки не содержат консервантов, поэтому хранить их следует в холодильнике при температуре от 0 до 6 градусов.
• Оптимальный срок хранения соков – 48 часов. Реальный – 72 часа. Дата изготовления указана на упаковке.
• Принимайте соки строго  в той последовательности, которая указана на крышке.
• Соки Detox не содержат стабилизаторов вкуса и других добавок, поэтому возможно их естественное расслоение. Просто встряхните бутылочку перед употреблением.
• Интервал между приёмами соков – 1,5 – 2 часа. Возможно сокращение интервала, если вы чувствуете голод.

Если чувствуете реальный голод, а не желание перекусить, приготовьте легкий овощной ужин. Лучше всего сделать это после 16:00. Ваш организм почувствует комфортный прием пищи и «выключит» мысли о еде. Через 2 часа после перекуса снова возвращайтесь к сокам.

Здоровый сон также является важным аспектом очищения. Поэтому ложитесь спать не позже 23:00. За полтора-два часа до сна нужно закончить приём соков, чтобы отдых был максимально полным.

Правильный выход из детокса

Правильный выход из детокса заключается в постепенном добавлении в рацион привычных продуктов. Идеально начинать первый день после детокса с соков холодного отжима или смузи. Так же подойдут любые свежие фрукты и овощи. Отдавайте предпочтение сезонным продуктам. Они лучше усваиваются организмом, более свежие и полезные, чем экзотические «аналоги», привезенные из других стран.

После проведенного детокса особенно заметны все реакции организма на продукты. Постепенно добавляя привычные продукты, прислушайтесь к своему телу. Вы можете почувствовать необычную реакцию на молоко, сахар, кофе или другие продукты: вздутие живота, метеоризм, учащенное сердцебиение… Корректируйте свой рацион, выбирая продукты, способствующие полноценной работе организма.

Рекомендуемая периодичность

К детоксу, как и любому другому делу, нужно подходить с умом. Большие промежутки между процедурами не дадут глобального эффекта, а слишком частый прием вместо пользы может нанести вред. Но вы достигните наилучшего результата, если будете придерживаться рекомендуемого графика:

Однодневной детокс – раз в 7-10 дней.        Трехдневной детокс-курс – раз в месяц.

Важные нюансы!

НОРМАЛЬНЫЕ и ЕСТЕСТВЕННЫЕ последствия детокса – головные боли, вздутие, диарея, слабость, перемена настроении. Подобные реакции говорят лишь о том, что Ваш организм очищается и ему нужно дать больше отдыха.

Постарайтесь запланировать детокс на выходные, чтобы вы могли отдохнуть и побыть в спокойной обстановке.

При острых заболеваниях желудочно-кишечного тракта, день, проведенный на свежевыжатых неразбавленных соках, может доставить некоторый дискомфорт. В этом случае рекомендуется либо разбавлять соки водой, либо отказаться от детокс-программы в пользу приёма не более двух соков в день.

Если вы чувствуете боли в желудке или кишечнике, прекратите приём соков и проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

И запомните главное: путь к здоровью не ограничивается одним шагом. Двигайтесь вперед, к здоровой жизни. А вместе с ней придут удача, силы и новые возможности!

Источник detoxx.space