Каждую зиму организм серьезно перестраивается — чтобы весной снова вернуться к привычному состоянию.

Язык

Вы когда-нибудь обращали внимание на то, насколько часто зимой хочется облизывать губы? Это инстинктивная привычка, вызванная тем, что от сухого ветра и низкой температуры кожа гуд быстрее теряет влагу и нуждается в увлажнении. Но дерматологи предупреждают: лучше защищать кожу с помощью бальзамов и масел, а привычка постоянно облизывать губы на холоде может привести к появлению раздражения кожи.

Уровень сахара в крови повышается

Если у вас диабет или преддиабет, вам стоит быть особенно внимательными к своему питанию и здоровью в холодное время года: серьезное понижение температуры может привести к повышенной выработке стрессового гормона кортизола, который в свою очередь влияет на резистентность к инсулину. Поэтому зимой нужно обязательно регулярно измерять уровень сахара в крови.

Организм быстрее теряет влагу

Не только кожа испытывает зимой недостаток влаги — весь организм быстрее теряет жидкость. Это может быть особенно опасно потому, что зимой мы не так просто различаем сигналы жажды и можем довольно долго держать организм «в сухости». Поэтому не забывайте выпивать стакан воды каждые два часа — даже если вам кажется, что вы не хотите пить.

Чаще случаются мигрени

Одним из распространенных триггеров, способных спровоцировать приступ мигрени, является недостаток витамина D — а зимой из-за нехватки солнца мы все так или иначе испытываем его дефицит. Кроме того, риск приступа повышает сухой воздух, недостаток влаги и резкие перепады температур.

Приступы артрита становятся чаще

В холодное время года люди, страдающие артритом, чаще сталкиваются с приступами и обострениями этого заболевания, но виноваты в этом не низкие температуры, а скачки атмосферного давления. Врачи советуют увеличивать физическую нагрузку (но только делать это постепенно) и вести активный образ жизни. И, конечно, не забывать о теплой обуви и перчатках.

Зубы становятся более чувствительными

Холодный воздух может вызывать неприятные ощущения и боль, особенно если у вас есть коронки, мосты, пломбы, обнаженные корни зубов или травмированные десны. Сам по себе холодный воздух не опасен для здоровья зубов и десен, но может доставить серьезный дискомфорт. Так что запланируйте визит к стоматологу, чтобы подобрать средства для снижения чувствительности, а также защиты эмали и десен.

Оригинал earth-chronicles.ru