Ученые NASA выяснили, сколько именно минут дневного сна необходимо для повышения работоспособности и в целом лучшего самочувствия.
”Пилоты, которые спали в кабине в течение 26 минут, показали повышение бдительности до 54% и повышение производительности на 34% по сравнению с теми, кто не спал”, — говорится в исследовании NASA.
При этом, что интересно, порой даже 26 минут сна могут оказаться достаточно избыточными, в случае, если вам сразу же необходимо приступить к работе.
Именно поэтому специалисты космического агентства назвали промежуток от 10 до 20 минут самым лучшим вариантом, если вы хотите немного поспать днем.
Оригинал earth-chronicles.ru
По теме:
Вакцинация спасла 154 миллиона жизней за 50 лет
Чертополох обладает замечательными регенеративными свойствами для нервов
Раскрыты последствия пандемии для детей
Ученые выяснили, что употребление клубники помогает улучшить память
Врач рассказал, почему похолодание вредно для сосудов
Качаться, чтобы передать потомкам хорошие гены: ученые говорят, что это может защитить их от болезне...
Отравление мясом может вызывать деменцию, выяснили ученые
Моргание помогает «перезагружать» мозг, выяснили ученые
Названа новая опасность солнечного загара
Оказалось, что сельдь и сардины могут ежегодно спасать около миллиона жизней