Все мы знаем, что существуют два типа людей: «жаворонки», которые просыпаются рано утром и ложатся спать рано вечером, и «совы», которые предпочитают бодрствовать допоздна и вставать позже. Но что происходит с нашим здоровьем, когда мы следуем своим биоритмам?

Недавнее исследование, проведенное Университетом Саутгемптона, показало, что люди, которые склонны к позднему подъему и ложатся спать поздно, имеют больший риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и ранней смерти. Однако, это не означает, что причина в том, что они ложатся спать поздно.

Исследование, опубликованное в журнале «Chronobiology International», показало, что люди с более поздними биоритмами часто страдают от нарушения циркадных ритмов, которые регулируют нашу ежедневную активность и отдых. Это может привести к нехватке сна и другим проблемам со здоровьем.

Кроме того, существуют другие факторы, которые могут повлиять на здоровье «сов». Например, они могут чаще употреблять алкоголь и никотин, что также может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Тем не менее, не все «совы» страдают от плохого здоровья. Некоторые люди имеют генетическую предрасположенность к более поздним биоритмам, и для них это является нормой. Важно помнить, что каждый человек уникален и что не существует одного правильного расписания сна для всех.

Что же можно сделать, чтобы уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и ранней смерти? Эксперты рекомендуют следовать естественным биоритмам своего тела и стремиться к более стабильному режиму сна и бодрствования. Также важно уменьшить употребление алкоголя и никотина, а также заняться физическими упражнениями и соблюдать здоровый образ жизни.

В конечном итоге, важно понимать, что наши биоритмы могут оказывать влияние на наше здоровье, но это не единственный фактор, который следует учитывать. Следуйте своим естественным ритмам, но не забывайте о здоровом образе жизни и регулярных медицинских обследованиях.

Оригинал earth-chronicles.ru